最近、本が読めなくなったと感じることはありませんか？
子供の頃や学生時代には夢中で読んだ本も、今ではなかなか手に取る機会が減ったという人も多いでしょう。
本記事では、読書離れを解決するための具体的な対処法をご紹介します。
本記事の内容を実践することで、少しずつ読書の習慣を取り戻すことができます。
目次
本が読めなくなった原因
本が読めなくなる原因は様々ですが、主に以下の4つが挙げられます。
ストレスや疲れによる影響
現代社会では、仕事や日常生活のストレスが増大しています。
ストレスを感じると脳はリラックスを求め、集中力が低下します。
マギー
この状態では読書が困難になります。
また、疲れていると目も疲れ、読書そのものが苦痛に感じられることがあります。
スマホ依存と情報過多
スマートフォンの普及により、多くの方がSNSのチェックや動画視聴に多くの時間を費やすようになりました。
その結果、読書に充てられる時間が減少しています。
時間が空いたらついついスマホを触っちゃうかも…
また、インターネットやSNSからの大量の情報により、1つの本に集中することが難しくなっています。
生活の変化や興味の変化
仕事の変化、結婚、子育てなどのライフイベントにより、生活のスケジュールや優先事項が変わります。
これにより、読書の時間を確保するのが難しくなることがあります。
また、新たな興味や趣味ができると、以前楽しんでいた読書が後回しにされることもあります。
集中力の低下
情報化社会では、多くの情報を短時間で処理することが求められます。
そのため、1つの作業に長時間集中することが難しくなっています。
また、睡眠不足や過度なストレスも集中力の低下に影響し、結果として読書が疎かになっています。
読書を再開するための7つの方法
読書習慣を取り戻すために、以下の7つの方法を試してみましょう。
短い時間で読める本を選ぶ
忙しい日々の中でも読書を楽しむには、まずは短時間で読める本を選ぶことが効果的です。
エッセイ、短編小説などは、短い時間で完結するため読みやすいです。
また、要約本を活用することで、限られた時間内で多くの本のエッセンスを吸収できます。
短時間でも毎日読む習慣をつける
最初は5分、10分でも構いません。
重要なのは「毎日」読書するという習慣を作ることです。
例えば、寝る前に5分だけ読む、通勤電車の中で一章読むなど、自分の日常生活に読書の時間を組み込みましょう。
快適な読書環境を整える
静かで落ち着いた場所、快適な椅子、適切な照明など、自分にとって居心地の良い読書空間を作りましょう。
ここに座ったら読書をする、という環境を整えることで自然と読書する習慣がつきます。
マギー
スマホやパソコンを遠ざけ、集中力を高める工夫も大切です。
スマホ時間を読書時間に置き換える
SNSのチェックや動画視聴の時間を意識的に減らし、その時間を読書に充てましょう。
SNSをチェックしたくなったら、まずはKindleアプリを開くというルールを作るのも効果的です。
スマホの通知をオフにする、アプリの利用時間を制限するなどの対策が有効です。
オーディオブックを活用する
オーディオブックは忙しい社会人にピッタリのサービスです。
通勤中や家事をしながらでも、オーディオブックを利用すれば本の内容を楽しむことができます。
目の疲れを防ぎ、移動時間やスキマ時間を有効活用できるメリットがあります。
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電子書籍リーダーを利用する
読書時間を増やしたいという方にはKindleなどの電子書籍リーダーがおすすめです。
電子書籍リーダーは読書に特化しており、余計な通知や誘惑がありません。
持ち運びも便利で、様々な場所で読書を楽しむことができます。
Kindle端末は目に優しいE Inkを採用していて、紙の書籍のように読めるのが特徴です。
≫電子書籍リーダーの魅力についてはこちらの記事で解説しています。
読書記録をつける
読んだ本のタイトル、感想、読了日などを記録することで、達成感が得られ、読書のモチベーションが高まります。
また、自分の読書傾向を把握し、次に読む本の選択にも役立ちます。
まとめ：次の一歩を踏み出す読書のコツ
読書を再び楽しむためには、自分に合った方法を見つけることが大切です。
上記の7つの方法を参考に、少しずつ試していきましょう。
一度読書から離れてしまった方も、これらの方法を試すことで、再び本の魅力を感じられるはずです。
無理せず、楽しみながら読書習慣を取り戻していきましょう。