現代の忙しい生活の中で、読書時間 の確保が難しいと感じたことはありませんか？
しかし、読書は知識を深め精神を豊かにする重要な活動です。
特に大人にとって、限られた時間から読書時間を作ることは非常に価値があります。
本記事では、読書時間について詳しく解説します。
本記事をを通じて、あなたの日常に無理なく読書を取り入れるヒントをお伝えします。
読書時間を増やしたいという方には参考になると思うので、ぜひ最後まで御覧ください。
10月2日までの期間限定でオーディブルのキャンペーンが実施中です！
月額1,500円のオーディブルが、なんと2ヶ月無料でオーディブルを楽しめます。
マギー
無料期間中も20万冊以上のオーディオブックが聴き放題です。
【10/2まで】2ヶ月無料キャンペーン開催中！
目次
大人の読書時間：理想と現実のギャップ
読書時間は人それぞれ異なりますが、多くの大人が理想と現実のギャップに悩んでいます。
ここでは、社会人の平均読書時間と専門家が推奨する理想的な読書時間について見ていきましょう。
社会人の平均読書時間は1日わずか30分
Hontoの調査によると、社会人の平均読書時間は1日30〜40分程度です。
仕事や家庭の責任が重なり、多くの人が読書時間の確保に苦労しています。
理想的な1日の読書時間は30分から1時間
専門家は、ストレス解消や知識の拡充を考慮し、週に3.5時間の読書がよいと言われています。（参考）
この時間であれば、本の世界に浸り、十分な効果を得られます。
現実的には30分程度が多くの人にとって妥当な目標でしょう。
効果的な読書時間の確保方法：3つの実践的なコツ
忙しい日々の中で読書時間を確保するのは簡単ではありません。
しかし、いくつかの工夫を取り入れることで、効果的に読書時間を作り出すことができます。
ここでは、日常生活に無理なく読書を取り入れるための3つの実践的なコツをご紹介します。
毎日の読書習慣をつける
読書時間を増やすためには日々の読書習慣をつけるのが最も効果的です。
読書習慣をつけるためにはどうすればよいのかしら？
読書習慣をつけるには、決まった時間に読書することが効果的です。
マギー
例えば、朝の通勤時に必ず本を読めば、通勤時間=読書時間という習慣がつきます。
またトイレに書籍をおいておいて、トレイに入ったら最低1ページ読み進める、とルール化する方法もあります。
さらに、スマホやテレビの代わりに読書を置き換えるよう心がけることで、自然と読書時間が確保できるようになります。
電子書籍を活用する
Kindleなどの電子書籍は忙しい生活での読書に適しています。
スマホやタブレットで手軽に持ち運べるため、いつでもどこでも読書を楽しめます。
マギー
多数の書籍をクラウドに保存できるので、場所を取らず便利です。
Kindle Unlimitedなら月額980円で200万冊以上の書籍が読み放題です。
電子書籍が自分にあうかわからない、という方はまずはKindle Unlimitedから始めるのがおすすめです。
\初回30日間は無料！/
オーディオブックを活用する
スキマ時間を読書に変える方法の1つにオーディオブックがあります。
オーディオブックは、通勤中や家事をしながらの「ながら読書」に最適です。
マギー
電車の中などの本が開きにくい場所でも気にせずに読書が楽しめます。
オーディオブックはプロのナレーターによる臨場感ある朗読を楽しめるのも魅力です。
オーディブルなら月額1,500円で12万冊以上の書籍が聴き放題です。
最初の30日間は無料で楽しめる、ぜひオーディブルでオーディオブックを体験してみてください。
【10/2まで】2ヶ月無料キャンペーン開催中！
読書がもたらす具体的な効果と影響
読書は単なる趣味や娯楽以上の価値があります。
定期的な読書習慣は、私たちのメンタルやスキル向上に様々な良い影響を与えます。
ここでは、読書がもたらす具体的な効果と、それらが日常生活にどのように影響するかを詳しく見ていきましょう。
読解力と文章力の向上
読書は読解力と文章力を高めます。
様々なジャンルの本を読むことで、異なる文体や表現方法への理解が深まり、語彙力も拡大します。
また、登場人物の心情理解力も養われます。
これらの能力は、職場や日常生活での文書作成やコミュニケーションに大いに役立ちます。
マギー
SNSやメールなどテキストコミュニケーションが必要な場面はどこにでもあります。
ストレス解消効果
読書には高いストレス解消効果があります。
セトンホール大学などの研究によると、週1回の読書で1回30分のヨガと同レベルでストレスが減ることが示唆されています。
読書によって一時的に現実の問題から離れ、心地よい時間を過ごせることで、リラックスできるようです。
知識の蓄積と生涯学習としての読書
読書は知識を蓄積し、生涯学習の基盤となります。
インターネットやYouTubeに掲載されている情報とは異なり、編集者がいるため一定以上の品質が担保されているのが書籍のメリットです。
専門書や学術書で特定分野の深い知識を得られるほか、自己啓発書やビジネス書で実践的なスキルを学べます。
常に新しい情報を取り入れることで、時代の変化にも柔軟に対応できるようになります。
共感能力の向上
ロチェスター大学の研究では、小説は読者の共感力を高める効果的な手段であると示されています。
これは小説を読む際、自然と登場人物の感情や視点を想像しながら読み進めるからだと考えられます。
読書によって豊富な語彙や表現方法を学べるだけでなく、他者の視点や感情への理解も深まるのは大きなメリットと言えます。
まとめ：読書で豊かな人生を
これまで見てきたように、読書には私たちの人生を豊かにする多くの効果があります。
忙しい日々の中でも、工夫次第で読書時間を確保することは可能です。
電子書籍やオーディオブックを活用し、忙しい中でも読書時間を確保しましょう。
マギー
日々の生活に読書を取り入れることで、新たな発見や成長の機会が広がるはずです。
あなたも今日から、自分に合った方法で読書を始めてみませんか？